Jelgavas novada iedzīvotāji aicināti piedalīties BEZMAKSAS izglītojošās lekcijās

Mudinot iedzīvotājus būt ne tikai fiziski aktīviem, bet arī domāt par savu garīgo veselību, ESF projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/033 “Slimību profilakses un Veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā” ietvaros Jelgavas novada pašvaldība aicina iedzīvotājus apmeklēt izglītojošas lekcijas.

Apzinātības lekcijas

Lekciju vadītāja: Baiba Krūmiņa ir sertificēta apzinātības meditācijas skolotāja no Kalifornijas Universitātes San Diego Mindfulness Centra un McLean Meditācijas Institūta. ASV mācījusi uz apzinātību balstītas stresa samazināšanas programmas (Mindfulness Based Stress Reduction programs ) un Mindfulness @Work programmas Hjūstonā, ASV.

Vieta: Jelgavas novada domes zāle, Pasta iela 37, Jelgava.

• 07.09.2020. plkst. 18:00-19:30. Kā 10 min dienā var uzlabot veselību, miegu koncentrēšanās spējas un emocionālo līdzsvaru? Apzinātība ikdienā: domas, emocijas, sajūtas.
• 14.09.2020. plkst. 18:00-19:30 Kā saglabāt mieru stresa situācijās? Stresa reakcija ķermenī, emocionālie stāvokļi un kā tos regulēt.
• 21.09.2020.. plkst. 18:00-19:30 Kā vairot laimes sajūtu ikdienā? Domu spēks un pateicības prakse.

70% no nodarbību laika ir praktiski vingrinājumi.

Lekcijas “Gara možums, tā saglabāšana un uzturēšana senioru vecumā"

Lekcijas laikā tiks sniegtas teorētikas un praktiskas zināšanas.

Lekciju plāns:

• mūsu dažādie priekšstati par personīgo veselību;
• veselības piecas dimensijas;
• nozīmīgākie mūsu veselību ietekmējošie apstākļi;
• emociju loma ikdienas procesos;
• paņēmieni dzīves kvalitātes saglabāšanai novecojot;
• savas garīgās veselības veicināšana;
• manas paškoncepcijas veidols.

Lekciju vadītāja: psiholoģe Daina Reinfelde

Jelgavas novada aktivitāšu centros:

• 17.09., plkst.10.00-12.00 Vilces Tautas nams, Tautas nama iela 4, Vilces pagasts
• 21.09., plkst. 10.00-12.00 a/c Līvbērze, Jelgavas iela 4b, Līvbērze, Līvbērzes pagasts
• 13.10., plkst.12.00-14.00 a/c Zemgale, Upes iela 10, Zemgale, Glūdas pagasts