Kustība ir būtiska labsajūtas un veselības sastāvdaļa jebkurā vecumā. Projekta LL-00059 ActiveAging ietvaros sadarbībā ar fizioterapeiti Zani Freimani ir sagatavoti trīs videomateriāli ar ikdienas fizisko vingrojumu kompleksiem.
Katrs vingrojumu komplekss ir aptuveni 25 minūtes ilgs un piemērots senioriem ar dažādām fiziskajām spējām. Vingrojumi ir droši, viegli pielāgojami un veicami mājas apstākļos, savā tempā.
Video nodarbībās iekļauti:
- stiepšanās vingrojumi kustīguma saglabāšanai,
- līdzsvara vingrinājumi drošākai ikdienas kustībai,
- muskuļu stiprināšanas vingrinājumi spēka un izturības uzturēšanai.
Aicinām Jelgavas novada seniorus (un pārējos iedzīvotājus) izmantot šo iespēju un iekļaut kustību savā ikdienā – regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot pašsajūtu, saglabāt veselību un neatkarību.
Video ar vingrojumu kompleksiem pieejami ŠEIT.
Projekts Nr. LL-00059 “Aktīvas un veselīgas novecošanas veicināšana” | Promotion of Active and Healthy Aging tiek īstenots Interreg VI-A Latvijas-Lietuvas pārrobežu sadarbības programmas 2021.-2027.gadam ietvaros. Projekta kopējais budžets ir 619 503,60 EUR, tostarp Eiropas Reģionālās attīstības fonda līdzfinansējums ir 495 602,88 EUR.
Šī publikācija ir sagatavota ar Eiropas Savienības finansiālo atbalstu. Par tās saturu pilnībā atbild Jelgavas novada pašvaldība, un tā var neatspoguļot Eiropas Savienības oficiālo nostāju.
