ESF projekta “Slimību profilakses un Veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā “Ozolnieki”, Nr. 9.2.4.2/16/I/066 ietvaros aicinām topošās un jaunās māmiņas pieteikties izzinošām un atbalstošām nodarbībām – lekcijām un fiziskām aktivitātēm.
Informācijas un atbalsta pasākumi plānoti topošajām māmiņām (sākot no 12.grūtniecības nedēļas), kā arī jaunajām māmiņām līdz bērna 18 mēnešu vecumam. Lekcijas notiks tiešsaistē, un tajās kopā ar dalībniecēm var piedalīties viena atbalsta persona. Savukārt fizioterapijas nodarbības topošajām un jaunajām māmiņām notiks Ozolnieku Sporta skolā, Stadiona ielā 5, Ozolniekos (Aerobikas zālē).
Lai piedalītos fizioterapijas nodarbībās:
- topošajām māmiņām nepieciešama izziņa no grūtniecību uzraugošā speciālista (ginekologa/vecmātes).
- jaunajām māmiņām vismaz trīs mēnešus pēc dzemdībām, izvērtējot savu veselības stāvokli un neskaidrību gadījumā konsultējoties ar savu ģimenes ārstu).
|
Nodarbības topošajām māmiņām |
Vadītājs |
|||||
|
1.grupa |
Datums |
Laiks |
2.grupa |
Datums |
Laiks |
|
|
Tiešsaistes lekcija |
06.10. 13.10. 20.10. 27.10. |
17.30-19.00 |
Tiešsaistes lekcija |
07.10. 08.10. 15.10. 22.10. . |
10.00-11.30 |
Dārta Krēsliņa, ginekoloģe |
|
Fizioterapija |
09.10. 16.10. 23.10. 30.10. 06.11 |
10.00-11.00 |
Fizioterapija |
09.10. 16.10. 23.10. 30.10. 06.11 |
11.15-12.15 |
Egija Kovaļenko, fizioterapeite |
Lekciju tēmas:
- Pirmsdzemdību laiks – Emocionālā sagatavošanās dzemdībām, gaidību laika grūtības un kā ar tām sadzīvot.
- Sagatavošanās dzemdībām – Dzemdību periodi, gaita, priekšvēstneši. Iespējamās manipulācijas dzemdībās. Izvēle attiecībā uz dzemdību vietu. Dabisku dzemdību priekšrocības. Partnera loma ģimenes dzemdībās. Dzemdību pozas. Elpošana. Atslābināšanās tehnikas.
- Zīdīšana – Barošanas pozas un satvēriens. Laktācijas veicināšana. Barošanas biežums, un kā pateikt, ka bērns ir paēdis. Mīti un patiesība par “treknu” un “liesu” pienu. Mātes uzturs zīdīšanas laikā. Cik ilgi zīdīt un kā beigt zīdīšanu.
- Pēcdzemdību laiks – Sievietes emocionālā pasaule agrīnajā pēcdzemdību periodā. Saikne ar jaundzimušo māmiņai un tētim. Pēcdzemdību medicīniskie robežstāvokļi (fiziskie un emocionālie) un kur meklēt palīdzību.
|
Nodarbības jaunajām māmiņām |
Vadītājs |
|||||
|
1.grupa |
Datums |
Laiks |
2.grupa |
Datums |
Laiks |
|
|
Tiešsaistes lekcija |
03.11. 10.11. 17.11. 24.11 |
17.30-19.00 |
Tiešsaistes lekcija |
Novembra nedēļas nogales, datumi tiks precizēti |
10.00-11.30 |
Dārta Krēsliņa, ginekoloģe |
|
Fizioterapija |
06.10. 13.10. 20.10. 27.10. 03.11. |
13.00-14.00 |
Fizioterapija |
06.10. 13.10. 20.10. 27.10. 03.11. |
14.15-15.15 |
Egija Kovaļenko, fizioterapeite |
Lekciju tēmas:
- Jaundzimušā aprūpe – Kā pareizi pieskarties, celt un turēt mazuli. Apģērba izvēle. Jaundzimušā vannošana un higiēna. Biežākās vecāku kļūdas bērnu aprūpē un kā no tām izvairīties.
- Pēcdzemdību laiks – Sievietes emocionālā pasaule agrīnajā pēcdzemdību periodā. Saikne ar jaundzimušo māmiņai un tētim. Pēcdzemdību medicīniskie robežstāvokļi (fiziskie un emocionālie) un kur meklēt palīdzību.
- Zīdīšana – Barošanas pozas un satvēriens. Laktācijas veicināšana. Barošanas biežums, un kā pateikt, ka bērns ir paēdis. Mīti un patiesība par “treknu” un “liesu” pienu. Mātes uzturs zīdīšanas laikā. Cik ilgi zīdīt un kā beigt zīdīšanu.
- Bērns un veselība. Kā palīdzēt mazulim augt veselam, mazinot saslimšanas un traumatisma risku. Kā rīkoties satraucošās situācijās un kad vērsties pēc palīdzības.
Aicinām izvēlēties kādu no grupām un pieteikties dalībai, aizpildot šo pieteikuma anketu: https://ieej.lv/AbGsY
Dalībnieču skaits grupā ierobežots! Dalībnieces, kuru dalība tiks apstiprināta, tiks informētas personiski.
Vairāk informācijas par pasākumu var iegūt zvanot vai rakstot Jelgavas novada pašvaldības veselības veicināšanas koordinētājai:
