Nodarbības dalībnieki iepazīsies un praktiski izmēģinās dažādas metodes, kas palīdz mazināt stresu un spriedzi piemēram, metode ‘Termometrs” palīdzēs vizualizēt, kādā līmenī dalībnieks šobrīd izjūt spriedzi vai uztraukumu. Tāpat dalībnieki grupās apspriedīs un apkopos veselīgus ikdienas paradumus, kas palīdz efektīvi pārvaldīt stresu un uztraukumu un kopīgi tiks izveidots “veselīgo paradumu ceļvedis”, ko dalībnieki varēs izmantot ikdienā, kā arī tiks paskaidrots, kas ir emocijas un kādu funkciju tās pilda cilvēka dzīvē.
Jaunieši iepazīsies un praktiski izmēģinās dažādas metodes, kas palīdz mazināt stresu un spriedzi:
- Elpošanas tehnikas;
- Apzinātības vingrinājumi;
- Fiziskas relaksācijas tehnikas.
Nodarbības vadīs SIA “Bērnu un pusaudžu resursu centrs” speciālisti- klīniskais un veselības psihologs Agita Vimba, psiholoģes Santa Daņiļčenko un Natālija Gairene-Belozuba. Nodarbību ilgums- 90 min.
|
Nr. |
Datums |
Plkst. |
Vieta |
Lektors |
|
1. |
10.04. |
17.00 |
Elejas jauniešu iniciatīvu centrs |
Natālija Gairene-Belozuba |
|
2. |
16.04. |
16.30 |
Svētes jauniešu iniciatīvu centrs |
Natālija Gairene - Belozuba |
|
3. |
23.04. |
9.00 |
Šķibes pamatskola |
Santa Daņiļčenko |
|
4. |
24.04. |
17.00 |
Ozolnieku jauniešu iniciatīvu centrs |
Agita Vimba |
|
5. |
25.04. |
17.00 |
Līvbērzes jauniešu iniciatīvu centrs |
Santa Daņiļčenko |
|
6. |
30.04. |
16.30 |
Ānes jauniešu iniciatīvu centrs |
Agita Vimba |
|
7. |
07.05. |
16.30 |
Branku jauniešu iniciatīvu centrs |
Agita Vimba |
|
8. |
10.05. |
16.00 |
Staļģenes jauniešu iniciatīvu centrs |
Agita Vimba |
|
9. |
15.05. |
14.00 |
Vircavas jauniešu iniciatīvu centrs |
Santa Daņiļčenko |
Nodarbības bez maksas norisināsies ESF+ projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas novadā" (Nr. 4.1.2.2/1/2/I/008) ietvaros.
