Jelgavas novada iedzīvotāji aicināti piedalīties nodarbībā “Apzināta dzīve ikdienā: kā rūpēties par sevi, mazināt stresu un stiprināt iekšējos resursus”, kas norisināsies 2025. gada 19. martā plkst. 15.00 Jelgavas novada pašvaldības zālē, Pasta ielā 37, Jelgavā (1. stāvā).
Nodarbība būs praktiski orientēts ievads apzinātības praksē, kurā dalībnieki varēs iepazīt garīgās veselības nozīmi kopējās labizjūtas kontekstā, kā arī apgūt vienkāršus un ikdienā pielietojamus paņēmienus stresa, trauksmes un iekšējās pārslodzes mazināšanai.
Nodarbības laikā dalībnieki apgūs īsas apzinātības tehnikas un praktiski tās izmēģinās, attīstot spēju pamanīt savas domas, emocijas un iekšējos resursus. Šīs prasmes palīdz stiprināt emocionālo līdzsvaru, pašregulāciju un dzīvesprieku.
Nodarbības dalībnieki saņems arī rakstiskus materiālus ar apzinātas dzīvošanas tehnikām patstāvīgai praktizēšanai ikdienā, lai iegūtās prasmes varētu izmantot arī pēc nodarbības un veidot ilgtermiņā veselību veicinošus ieradumus.
Nodarbības ilgums: 90 minūtes.
Nodarbību vadīs Daiga Katrīna Bitēna – praktizējoša klīniskā un veselības psiholoģe, Rīgas Stradiņa universitātes programmas “Veselības psiholoģija” doktorante (PhD) un pētniece, kuras profesionālās intereses saistītas ar garīguma lomu psihiskajā veselībā.
Pieteikšanās nodarbībai, aizpildot anketu ŠEIT.
Plašāku informāciju iespējams saņemt darba laikā, sazinoties ar Jelgavas novada pašvaldības Labklājības pārvaldes galveno speciālisti Agritu Sīli, tālr. +371 26534996, e-pasts: agrita.siile@jelgavasnovads.lv.
Nodarbība bez maksas norisinās ESF+ projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas novadā” (Nr. 4.1.2.2/1/2/I/008) ietvaros.
