Jelgavas novada seniori un visi interesenti aicināti piedalīties bezmaksas lekcijā–diskusijā par veselīgu uzturu, kas notiks 2026. gada 7. aprīlī plkst. 12.00 Jelgavas novada pašvaldības zālē, Pasta ielā 37, Jelgavā (1. stāvā).
Lekciju vadīs sertificēta uztura speciāliste Elīza Balode, kura vienkāršā un praktiskā veidā stāstīs par to, kā ar ikdienas uzturu iespējams uzlabot pašsajūtu, saglabāt spēku un veicināt labu veselību arī senioru vecumā.
Lekcijas mērķis ir izglītot seniorus par uztura nozīmi veselības uzturēšanā un slimību profilaksē, sniedzot praktiskus padomus sabalansēta uztura ieviešanai ikdienā.
Lekcijas laikā tiks aplūkotas šādas tēmas:
- veselīga un sabalansēta uztura pamatprincipi senioru vecumā;
- uztura nozīme dažādu slimību profilaksē un labsajūtas veicināšanā;
- sirds un asinsvadu slimību riska faktori un to mazināšana ar uztura palīdzību;
- liekā svara veidošanās cēloņi un liekā svara profilakse ikdienā, tostarp ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķināšana senioriem;
- ieteicamais dienas kaloriju daudzums un tā pielāgošana atbilstoši fiziskajai aktivitātei;
- fizisko aktivitāšu un uztura savstarpējā saistība, īpaši muskuļu masas saglabāšanas nozīme;
- pietiekamas ūdens lietošanas nozīme veselības uzturēšanā, enerģijas līmenī un pašsajūtā;
- uztura bagātinātāju nepieciešamība.
Lekcijas ilgums – līdz 2 stundām.
Plašāku informāciju par pasākumu iespējams saņemt, darba laikā sazinoties ar Jelgavas novada pašvaldības Labklājības pārvaldes galveno speciālisti Agritu Sīli, tālr. +371 26534996, e-pasts: agrita.siile@jelgavasnovads.lv.
Lekcija tiek organizēta bez maksas ESF projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas novadā” (Nr. 4.1.2.2/1/2/I/008) ietvaros.
