Jelgavas novada seniori aicināti uz bezmaksas lekciju - diskusiju par veselīgu uzturu š.g. 15. aprīlī no plkst. 11.00 līdz 13.00 Jelgavas novada pašvaldības zālē, Pasta ielā 37, Jelgavā (1. stāvā).
Lekciju vadīs Gita Ignace- sertificēta uztura speciāliste, RSU bakalaurs uztura speciālista kvalifikācijā, RSU maģistrs uzturzinātnē. Nodarbības ilgums - 2 stundas.
Mērķis: izglītot seniorus par uztura nozīmi veselības uzturēšanā un slimību profilaksē, sniedzot praktiskus padomus par veselīgu uzturu.
Galvenās tēmas:
- Kas ir veselīgs uzturs senioriem.
- Kādi pārtikas produkti palīdz uzturēt veselību (piemēri: dārzeņi, augļi, pilngraudi, olbaltumvielas, labie tauki)
- Antioksidanti un pretiekaisuma pārtikas produkti (kurkumīns, ogas, zaļā tēja, rieksti)
- Uztura ietekme uz konkrētām slimībām:
- Sirds un asinsvadu slimības – ko ēst un no kā izvairīties (Vidusjūras diētas pamatprincipi)
- Kaulu un locītavu veselība – kalcijs, D vitamīns, Omega-3 taukskābes
- Kognitīvā veselība un atmiņa – produkti smadzeņu darbībai (avokado, rieksti, zivis)
- Gremošanas veselība – šķiedrvielas un fermentēti produkti
- Praktiskie padomi un ēdienreižu plānošana
- Kā izvairīties no pārtikas rūpniecības slazdiem (pārstrādāti produkti, slēptie cukuri, sāls)
Plašāku informāciju par pasākumu var iegūt, darba laikā zvanot vai rakstot Jelgavas novada pašvaldības Labklājības pārvaldes Galvenajai speciālistei Agritai Sīlei: tālrunis (+371 26534996), e-pasts: agrita.siile@jelgavasnovads.lv
Nodarbība norisināsies ESF projekta “Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumu īstenošana Jelgavas novadā" (Nr. 4.1.2.2/1/2/I/008) ietvaros.
