Maijā projekta „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā “Ozolnieki”” (Nr.9.2.4.2/16/I/066) ietvaros atsākam bezmaksas funkcionālos un intervāla treniņus.
Izvēlies rītus vai vakarus, zemas un vidējas vai vidējas un augstas intensitātes treniņus, pievienojies un izaicini sevi!
Zemas un vidējas intensitātes funkcionālie treniņi mobilitātes, spēka un līdzsvara uzlabošanai
Funkcionālie treniņi vērsti uz ķermeņa un visu muskuļu grupu uzturēšanu tonusā, paredzēti dažāda vecuma grupu un sagatavotības līmeņa iedzīvotājiem. Uzsvars uz bāzes vingrinājumiem visam ķermenim, lai uzlabotu tā vispārējo funkcionalitāti, nostiprinot saites, vestibulāro aparātu, koordināciju, muskuļu spēku, izturību u.c. veselīga organisma īpašības. Treniņos iekļauti jogas un pilašu elementi ķermeņa lokanībai.
|
Vieta |
Laiks |
Nodarbību skaits |
Treneris |
|
Ozolnieku Sporta skola, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Pirmdienās un Trešdienās plkst. 12:00-13:00 (pilngadīgas personas) – sākot ar 8.maiju 11.00-12.00 (seniori) – sākot ar 10.maiju
|
25 nodarbības pilngadīgām personām
20 nodarbības senioriem |
Iveta Jonkus 29597769 |
|
Ozolnieku ezers (pludmales tuvumā), Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Otrdienās un Ceturtdienās plkst. 07:00-07:45 – sākot ar 30.maiju (ar pārtraukumu no 13.07. līdz 26.07.)
|
20 nodarbības |
Juris Kļaviņš 29229246 |
Vidējas un augstas intensitātes intervāla treniņu nodrošināšana ķermeņa izturības, kardio, sirds – asinsvadu sistēmas trenēšanai, muskuļu tonizēšanai un vielmaiņas uzlabošanai.
Intervāla treniņi paredz spēka un kardio vingrinājumu maiņu, noslogojot visas muskuļu grupas. Intervālu treniņā iekļauti intensīvi un salīdzinoši īsi intervāli, kuru laikā tiek izpildīts konkrētais vingrinājums vai vingrojumu kombinācija, un aktīvās/pasīvās atpūtas intervāli. Nodarbības piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm.
|
Vieta |
Laiks |
Nodarbību skaits |
Treneris |
|
Ozolnieku Sporta skolas stadions, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Otrdienās un Ceturtdienās plkst. 18:00-19:00 – sākot ar 9.maiju
|
35 nodarbības
|
Ilze Skrabe 26748724 |
Uz nodarbībām aicināts ikviens novada iedzīvotājs, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības. Svarīgākā ir vēlme kustēties, uzturēt veselību un vairot dzīvespieku!
Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama. Uz nodarbībām iesakām ņemt līdz paklājiņu un ūdeni.
Vairāk informācijas var iegūt zvanot vai rakstot Jelgavas novada pašvaldības veselības veicināšanas koordinētājai Dacei Mauliņai - tālrunis 29185381 (darba laikā), e-pasts dace.maulina@jelgavasnovads.lv vai sazinoties ar norādītajām kontaktpersonām.
Pasākuma laikā var tikt fotografēts/filmēts projekta publicitātes nodrošināšanai.
