Turpinoties projektu „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/033) un „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā “Ozolnieki”” (Nr.9.2.4.2/16/I/066) ieviešanai, Jelgavas novada pašvaldība rudenī aicina iedzīvotājus uz virkni veselību veicinošu un sportisku aktivitāšu:
Projekta „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/033) ietvaros:
Vingrošanas pagastos (katrā vietā 10 nodarbības)
|
Vieta |
Laiks |
Nodarbības veids |
Treneris |
|
Glūdas pagasts a/c Zemgale, Upes iela 10, Zemgale, Jelgavas novads |
Pirmdienās no plkst.19.20-20.20 sākot ar 18.09.2023. |
Veselības vingrošana |
Santa Jankovska 28297455 |
|
Glūdas pagasts a/c Zemgale, Upes iela 10, Zemgale, Jelgavas novads |
Ceturtdienās no plkst.12.00-13.00 sākot ar 21.09.2023. |
Veselības vingrošana |
Santa Jankovska 28297455 |
|
Glūdas pagasts Sporta zāle, Skolas iela 3, Nākotne, Jelgavas novads |
Trešdienās no plkst.18.30-19.30 sakot ar 20.09.2023 |
Fitness |
Ilze Troice Neilande 27048893 |
|
Jaunsvirlaukas pagasts a/c Dzirnieki, Ievu iela 12, Dzirnieki, Jelgavas novads |
Pirmdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 18.09.2023. |
Veselības vingrošana |
Iveta Jonkus 29597769 |
|
Līvbērzes pagasts Sporta halle, Skolas iela 10, Jelgavas novads |
Otrdienās un Ceturtdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 19.09.2023. |
Veselības vingrošana |
Anna Katrīna Vagale 27074663 |
|
Svētes pagasts Sporta halle, Vilces iela 6, Svēte, Jelgavas novads |
Pirmdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 18.09.2023. |
Fitness |
Ilze Skrabe 26748724 |
|
Valgundes pagasts Izglītības, kultūras un sporta centrs/ IKSC “Avoti” Saules iela 2, Valgunde, Jelgavas novads |
Piektdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 22.09.2023. |
Veselības vingrošana |
Ieviņa Zakrepska 26750994 |
|
Vilces pagasts Sporta halle, Madaru iela 4, Vilce, Jelgavas novads |
Otrdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 19.09.2023. (ar pārtraukumu no 9.līdz 27.oktobrim) |
Veselības vingrošana |
Renāte Fila-Roķe 26319013 |
|
Zaļenieku pagasts Sporta halle, Baznīcas iela 4, Zaļenieki, Jelgavas novads |
Trešdienās no plkst.18.30-19.30 sakot ar 20.09.2023 (ar pārtraukumu no 9.līdz 27.oktobrim) |
Veselības vingrošana |
Renāte Fila-Roķe 26319013 |
Tiešsaistes nodarbības par veselīgu uzturu (nodarbībām nepieciešams iepriekš pieteikties, aizpildot pieteikšanās anketu https://ej.uz/v9ij).
Nodarbības vadīs Gita Ignace – sertificēta uztura speciāliste un uztura zinātniece ar 13 gadu pieredzi. Ikdienā konsultē cilvēkus par uztura terapiju pie dažādām saslimšanām, kā arī izveidojusi dažādu nodarbību ciklus, kā, piemēram, “Sugarfree”, veido atbalsta grupas cilvēkiem ar lieko svaru un emocionālās ēšanas problēmām, www.getwell.lv lapas un video lekciju autore.
28. un 29.septembris, 5. 6. 12 un 13.oktobris 18.30-20.00
|
1. nodarbība, 28.septembris Veselīga dzīvesveida elementi Fiziskās aktivitātes un to ietekme uz veselību Kādas fiziskās aktivitātes nepieciešamas dažādiem mērķiem Ko ēst pirms un pēc fiziskām aktivitātēm dažādu mērķu sasniegšanai |
2.nodarbība, 29.septembris Noguruma iemesli Pārmērīga cukura ēšanas iemesli Vielmaiņas hormoni un to ietekme uz svaru un pašsajūtu Ko nozīmē sabalansēts uzturs |
3. nodarbība, 5.oktobris Kas ietekmē mūsu attiecības ar ēdienu un dzīvesveidu Ēšanas psiholoģiskie aspekti Emocionālā ēšana Attiecības ar dārzeņiem, kā tās uzlabot |
|
4. nodarbība, 6.oktobris Apzināta ēšana Izsalkuma mērīšanas instrumenti Apzinātas maltītes baudīšana Vingrinājumi, kas iemāca apzināto ēšanu
|
5. nodarbība, 12.oktobris Maltīšu plānošana Kas ir porcija un cik katram nepieciešams Produktu grupas un porciju skaitīšana Ieteikumi kā samazināt salduma patēriņu ikdienā Veselīga našķa pagatavošana |
6. nodarbība, 13.oktobris Kā iepirkties retāk Bāzes produkti mājās Gitas iepirkšanās sistēma Triki, ko darīt ejot vai organizējot ballītes, lai nepārēstos Veselīgas uzkodas gatavošana |
„Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā “Ozolnieki”” (Nr.9.2.4.2/16/I/066) ietvaros:
Vingrošanas nodarbības 4-7 gadus veciem bērniem (15 nodarbības)
|
Vieta |
Laiks |
Nodarbību grafiks |
Treneris |
|
Ozolnieku Sporta skolas stadions (sliktos laikapstākļos Sporta skolas telpās), Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Otrdienās un Ceturtdienās plkst. 17:00-18:00
|
19.09., 21.09., 26.09., 28.09., 03.10., 05.10., 10.10., 12.10., 17.10., 19.10., 24.10., 26.10., 31.10., 02.11., 07.11. |
Una Tiliba 29452792 |
Veselības nedēļa Ozolniekos
|
Laiks |
Nodarbība |
Vieta |
Treneris |
|
Pirmdiena, 18.09. |
|
||
|
18:00-19:00 |
Nūjošana |
Mežaparka slēpošanas trase, Ozolnieki |
Māra Kuksa 20220580 |
|
18:00-19:00 |
Apļa treniņš svaru zālē |
Ozolnieku sporta skolas Trenažieru zāle |
Uģis Baltuška 28261769 |
|
Otrdiena, 19.09. |
|
||
|
11:00 - 12:00
|
Zemas intensitātes funkcionālais treniņš senioriem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Iveta Jonkus 29597769 |
|
12:00-13:00
|
Vidējas intensitātes funkcionālais treniņš pieaugušajiem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Iveta Jonkus 29597769 |
|
Trešdiena, 20.09.
|
|
|
|
|
11:00 - 12:00 |
Veselības vingrošana senioriem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Santa Jankovska 28297455 |
|
12:00-13:00 |
Veselības vingrošana pieaugušajiem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Santa Jankovska 28297455 |
|
17:00-18:00 |
Futbola pamati iesācējiem (4-6.g.v.) |
Ozolnieku sporta skolas stadions |
Igors Balandins 23003325 |
|
18:00-19:00 |
Zumba |
Ozolnieku sporta skolas Lielā zāle |
Ilze Skrabe 26748724 |
|
18:00-19:00 |
Apļa treniņš svaru zālē |
Ozolnieku sporta skolas Trenažieru zāle |
Uģis Baltuška 28261769 |
|
Ceturtdiena, 21.09.
|
|
|
|
|
11:00 - 12:00
|
Zemas intensitātes funkcionālais treniņš senioriem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Iveta Jonkus 29597769 |
|
12:00-13:00
|
Vidējas intensitātes funkcionālais treniņš pieaugušajiem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Iveta Jonkus 29597769 |
|
17:00-18:00 |
Orientēšanās pamati iesācējiem (t.sk. ģimenēm ar bērniem) |
Mežaparka slēpošanas trase, Ozolnieki |
Krista Strautniece 28465133 |
|
Piektdiena, 22.09.
|
|
|
|
|
18:00-19:00 |
Deju aerobika jauniešiem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Santa Jankovska 28297455 |
|
19:00-20:00 |
Deju aerobika pieaugušajiem |
Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle |
Santa Jankovska 28297455 |
|
Sestdiena, 23.09. |
|
||
|
11:00-12:00 |
Zumba |
Ozolnieku sporta skolas Lielā zāle |
Ilze Skrabe 26748724 |
|
16:00-17:00 |
Nūjošana |
Mežaparka slēpošanas trase, Ozolnieki |
Māra Kuksa 20220580 |
Fizioterapijas nodarbības senioriem un pilngadīgām personām
Zemas/vidējas intensitātes nodarbības veselības profilaksei ar mērķi uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību. Nodarbībās iekļauti mugurai saudzīgi vingrinājumi, vingrošanas un stiepšanās pamatelementi, kas veicina koordināciju un līdzsvara izjūtu, stiprina korsetes muskulatūru un nostiprina dziļo muskulatūru.
|
Vieta |
Laiks |
Nodarbību grafiks |
Treneris |
|
Ozolnieku Sporta skola, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Senioriem plkst. 11:00-12:00
|
11.09., 13.09., 18.09., 22.09., 25.09., 29.09., 02.10. |
Vivita Jakovļeva 29120141 |
|
Ozolnieku Sporta skola, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Pilngadīgām personām plkst.12:00-13:00 |
11.09., 13.09., 18.09., 22.09., 25.09., 29.09., 02.10. 04.10., 09.10., 13.10., 16.10., 20.10., 23.10., 27.10., 30.10., 03.11., 06.11. |
Vivita Jakovļeva 29120141 |
|
Garozas pakalpojumu centrs “Eži” |
Senioriem plkst. 18:00-19:00
|
11.09., 18.09., 25.09., 16.10, 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11. |
Ronda Ozoliņa 27151587 |
Vidējas un augstas intensitātes intervāla treniņi pieaugušajiem ķermeņa izturības, kardio, sirds – asinsvadu sistēmas trenēšanai, muskuļu tonizēšanai un vielmaiņas uzlabošanai.
Intervāla treniņi paredz spēka un kardio vingrinājumu maiņu, noslogojot visas muskuļu grupas. Intervālu treniņā iekļauti intensīvi un salīdzinoši īsi intervāli, kuru laikā tiek izpildīts konkrētais vingrinājums vai vingrojumu kombinācija, un aktīvās/pasīvās atpūtas intervāli. Nodarbības piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm.
|
Vieta |
Laiks |
Nodarbību skaits |
Treneris |
|
Ozolnieku Sporta skolas stadions, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki |
Pilngadīgām personām plkst. 18:00-19:00 |
12.09., 14.09., 19.09., 21.09., 26.09., 28.09., 03.10., 05.10., 10.10., 12.10., 17.10., 19.10., 24.10., 26.10., 31.10., 02.11., 07.11., 09.11., 14.11., 16.11. |
Ilze Skrabe 26748724 |
Uz nodarbībām aicināts ikviens novada iedzīvotājs, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības. Svarīgākā ir vēlme kustēties, uzturēt veselību un vairot dzīvespieku!
Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama. Uz nodarbībām iesakām ņemt līdz paklājiņu un ūdeni.
Aicinām sekot informācijai par citām projektu aktivitātēm pašvaldības laikrakstā, mājas lapā un sociālajos tīklos!
Vairāk informācijas var iegūt zvanot vai rakstot Jelgavas novada pašvaldības veselības veicināšanas koordinētājai:
