Projekti
Bilde

Turpinoties projektu „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/033) un „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā “Ozolnieki”” (Nr.9.2.4.2/16/I/066) ieviešanai, Jelgavas novada pašvaldība rudenī aicina iedzīvotājus uz virkni veselību veicinošu un sportisku aktivitāšu:

Projekta „Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā” (Nr.9.2.4.2/16/I/033) ietvaros:

Vingrošanas pagastos (katrā vietā 10 nodarbības)

Vieta

Laiks

Nodarbības veids

Treneris

Glūdas pagasts

 a/c Zemgale, Upes iela 10, Zemgale, Jelgavas novads

Pirmdienās no plkst.19.20-20.20

sākot ar 18.09.2023.

Veselības vingrošana

Santa Jankovska

28297455

Glūdas pagasts

 a/c Zemgale, Upes iela 10, Zemgale, Jelgavas novads

Ceturtdienās no plkst.12.00-13.00

sākot ar 21.09.2023.

Veselības vingrošana

Santa Jankovska

28297455

Glūdas pagasts

 Sporta zāle, Skolas iela 3, Nākotne, Jelgavas novads

Trešdienās no plkst.18.30-19.30 sakot ar 20.09.2023

 

Fitness

Ilze Troice Neilande

27048893

Jaunsvirlaukas pagasts

a/c Dzirnieki, Ievu iela 12, Dzirnieki, Jelgavas novads

Pirmdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 18.09.2023. 

Veselības vingrošana

Iveta Jonkus

29597769

Līvbērzes pagasts

Sporta halle, Skolas iela 10, Jelgavas novads

Otrdienās un Ceturtdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 19.09.2023. 

 

Veselības vingrošana

Anna Katrīna Vagale

27074663

Svētes pagasts

Sporta halle, Vilces iela 6, Svēte, Jelgavas novads

Pirmdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 18.09.2023. 

Fitness

Ilze Skrabe

26748724

Valgundes pagasts

Izglītības, kultūras un sporta centrs/ IKSC “Avoti”

Saules iela 2, Valgunde, Jelgavas novads

Piektdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 22.09.2023.

 

Veselības vingrošana

Ieviņa Zakrepska

26750994

Vilces pagasts

Sporta halle, Madaru iela 4, Vilce, Jelgavas novads

Otrdienās no plkst. 18:00-19:00 sākot ar 19.09.2023. (ar pārtraukumu no 9.līdz 27.oktobrim) 

Veselības vingrošana

Renāte Fila-Roķe

26319013

Zaļenieku pagasts

Sporta halle, Baznīcas iela 4, Zaļenieki, Jelgavas novads

Trešdienās no plkst.18.30-19.30 sakot ar 20.09.2023 (ar pārtraukumu no 9.līdz 27.oktobrim) 

Veselības vingrošana

Renāte Fila-Roķe

26319013


 

Tiešsaistes nodarbības par veselīgu uzturu (nodarbībām nepieciešams iepriekš pieteikties, aizpildot pieteikšanās anketu https://ej.uz/v9ij).

Nodarbības vadīs Gita Ignace – sertificēta uztura speciāliste un uztura zinātniece ar 13 gadu pieredzi. Ikdienā konsultē cilvēkus par uztura terapiju pie dažādām saslimšanām, kā arī izveidojusi dažādu nodarbību ciklus, kā, piemēram, “Sugarfree”, veido atbalsta grupas cilvēkiem ar lieko svaru un emocionālās ēšanas problēmām, www.getwell.lv lapas un video lekciju autore.

28. un 29.septembris,  5. 6. 12 un 13.oktobris 18.30-20.00

1. nodarbība, 28.septembris

Veselīga dzīvesveida elementi

Fiziskās aktivitātes un to ietekme uz veselību

Kādas fiziskās aktivitātes nepieciešamas dažādiem mērķiem

Ko ēst pirms un pēc fiziskām aktivitātēm dažādu mērķu sasniegšanai

2.nodarbība, 29.septembris

Noguruma iemesli

Pārmērīga cukura ēšanas iemesli

Vielmaiņas hormoni un to ietekme uz svaru un pašsajūtu

Ko nozīmē sabalansēts uzturs

3. nodarbība, 5.oktobris

Kas ietekmē mūsu attiecības ar ēdienu un dzīvesveidu

Ēšanas psiholoģiskie aspekti

Emocionālā ēšana

Attiecības ar dārzeņiem, kā tās uzlabot

4. nodarbība, 6.oktobris

Apzināta ēšana

Izsalkuma mērīšanas instrumenti

Apzinātas maltītes baudīšana

Vingrinājumi, kas iemāca apzināto ēšanu

 

5. nodarbība, 12.oktobris

Maltīšu plānošana

Kas ir porcija un cik katram nepieciešams

Produktu grupas un porciju skaitīšana

Ieteikumi kā samazināt salduma patēriņu ikdienā

Veselīga našķa pagatavošana

6. nodarbība, 13.oktobris

Kā iepirkties retāk

Bāzes produkti mājās

Gitas iepirkšanās sistēma

Triki, ko darīt ejot vai organizējot ballītes, lai nepārēstos

Veselīgas uzkodas gatavošana

 


 

 

„Slimību profilakses un veselības veicināšanas pasākumi Jelgavas novadā “Ozolnieki”” (Nr.9.2.4.2/16/I/066) ietvaros:

Vingrošanas nodarbības 4-7 gadus veciem bērniem (15 nodarbības)

Vieta

Laiks

Nodarbību grafiks

Treneris

Ozolnieku Sporta skolas stadions (sliktos laikapstākļos Sporta skolas telpās), Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki

Otrdienās un Ceturtdienās plkst. 17:00-18:00

 

19.09., 21.09., 26.09., 28.09., 03.10., 05.10., 10.10., 12.10., 17.10., 19.10., 24.10., 26.10., 31.10., 02.11., 07.11.

Una Tiliba

29452792


 

Veselības nedēļa Ozolniekos

Laiks

Nodarbība

Vieta

Treneris

Pirmdiena, 18.09.

   

 

18:00-19:00

Nūjošana

Mežaparka slēpošanas trase, Ozolnieki

Māra Kuksa

20220580

18:00-19:00

Apļa treniņš svaru zālē

Ozolnieku sporta skolas Trenažieru zāle

Uģis Baltuška

28261769

Otrdiena, 19.09.

   

 

11:00 - 12:00

 

Zemas intensitātes funkcionālais treniņš senioriem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Iveta Jonkus

29597769

12:00-13:00

 

Vidējas intensitātes funkcionālais treniņš pieaugušajiem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Iveta Jonkus

29597769

Trešdiena, 20.09.

 

 

 

 

11:00 - 12:00

Veselības vingrošana senioriem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Santa Jankovska

28297455

12:00-13:00

Veselības vingrošana pieaugušajiem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Santa Jankovska

28297455

17:00-18:00

Futbola pamati iesācējiem (4-6.g.v.)

Ozolnieku sporta skolas stadions

Igors Balandins

23003325

18:00-19:00

Zumba

Ozolnieku sporta skolas Lielā zāle

Ilze Skrabe

26748724

18:00-19:00

Apļa treniņš svaru zālē

Ozolnieku sporta skolas Trenažieru zāle

Uģis Baltuška

28261769

Ceturtdiena, 21.09.

 

 

 

 

11:00 - 12:00

 

Zemas intensitātes funkcionālais treniņš senioriem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Iveta Jonkus

29597769

12:00-13:00

 

Vidējas intensitātes funkcionālais treniņš pieaugušajiem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Iveta Jonkus

29597769

17:00-18:00

Orientēšanās pamati iesācējiem (t.sk. ģimenēm ar bērniem)

Mežaparka slēpošanas trase, Ozolnieki

Krista Strautniece

28465133

Piektdiena, 22.09.

 

 

 

 

18:00-19:00

Deju aerobika jauniešiem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Santa Jankovska

28297455

19:00-20:00

Deju aerobika pieaugušajiem

Ozolnieku sporta skolas Aerobikas zāle

Santa Jankovska

28297455

Sestdiena, 23.09.

   

 

11:00-12:00

Zumba

Ozolnieku sporta skolas Lielā zāle

Ilze Skrabe

26748724

16:00-17:00

Nūjošana

Mežaparka slēpošanas trase, Ozolnieki

Māra Kuksa

20220580


 

 

Fizioterapijas nodarbības senioriem un pilngadīgām personām

Zemas/vidējas intensitātes nodarbības veselības profilaksei ar mērķi uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību. Nodarbībās iekļauti mugurai saudzīgi vingrinājumi, vingrošanas un stiepšanās pamatelementi, kas veicina koordināciju un līdzsvara izjūtu, stiprina korsetes muskulatūru un nostiprina dziļo muskulatūru.

Vieta

Laiks

Nodarbību grafiks

Treneris

Ozolnieku Sporta skola, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki

Senioriem  plkst. 11:00-12:00

 

11.09., 13.09., 18.09., 22.09., 25.09., 29.09., 02.10.

Vivita Jakovļeva

29120141

Ozolnieku Sporta skola, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki

 

Pilngadīgām personām plkst.12:00-13:00

11.09., 13.09., 18.09., 22.09., 25.09., 29.09., 02.10.

04.10., 09.10., 13.10., 16.10., 20.10., 23.10., 27.10., 30.10., 03.11., 06.11.

 

Vivita Jakovļeva

29120141

Garozas pakalpojumu centrs “Eži”

Senioriem  plkst. 18:00-19:00 

 

11.09., 18.09., 25.09., 16.10, 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11.

Ronda Ozoliņa

27151587

 

Vidējas un augstas intensitātes intervāla treniņi pieaugušajiem ķermeņa izturības, kardio, sirds – asinsvadu sistēmas trenēšanai, muskuļu tonizēšanai un vielmaiņas uzlabošanai.

Intervāla treniņi paredz spēka un kardio vingrinājumu maiņu, noslogojot visas muskuļu grupas. Intervālu treniņā iekļauti intensīvi un salīdzinoši īsi intervāli, kuru laikā tiek izpildīts konkrētais vingrinājums vai vingrojumu kombinācija, un aktīvās/pasīvās atpūtas intervāli. Nodarbības piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm.

Vieta

Laiks

Nodarbību skaits

Treneris

Ozolnieku Sporta skolas stadions, Stadiona iela 5, Ozolnieku pagasts, Ozolnieki

Pilngadīgām personām

 plkst. 18:00-19:00

12.09., 14.09., 19.09., 21.09., 26.09., 28.09., 03.10., 05.10., 10.10., 12.10., 17.10., 19.10., 24.10., 26.10., 31.10., 02.11., 07.11., 09.11., 14.11., 16.11.

 

Ilze Skrabe

26748724

 

Uz nodarbībām aicināts ikviens novada iedzīvotājs, neatkarīgi no vecuma un fiziskās sagatavotības. Svarīgākā ir vēlme kustēties, uzturēt veselību un vairot dzīvespieku!

Iepriekšēja pieteikšanās nav nepieciešama. Uz nodarbībām iesakām ņemt līdz paklājiņu un ūdeni.

Aicinām sekot informācijai par citām projektu aktivitātēm pašvaldības laikrakstā, mājas lapā un sociālajos tīklos!

Vairāk informācijas var iegūt zvanot vai rakstot Jelgavas novada pašvaldības veselības veicināšanas koordinētājai:

Logo